“你现在就在你保持卷腹的动作上，将你的右半身朝你的左半身转动……”
    “好，吸气，转回到中间的位置。”
    “接着左半身向右半身转动……”
    “回到中间位置。”
    “这组动作同样坐三十个！”
    姜月璃半跪在地上，看着晕黄的灯光下男人严肃的表情和养眼又优雅的动作，她心中微叹，果然认真的男人是最帅的，尤其是在着身子的时候。
    林霄的肌肉线条紧绷的左右转动着，真像一出活色生香的电影。
    “好了！”
    很快林霄就完成了任务，他微笑的看着她，姜月璃收回打量他的目光，从地上站了起来，“这两组动作对你来说简直是小菜一碟，至于后面要做的所有力量训练你肯定都没有问题，但是，男性健身最欠缺的就是柔韧性，所以今天我们不着急做其他的动作了。”
    “你先站在这里……”姜月璃从自己带来的塑料袋里找出一个狼牙棒，直接放在地上。
    “躺下来，侧卧，将你的右腿放直，左腿放在你的右腿前面，用你的腿部力量带动狼牙棒……”
    林霄还以为这个黑色凹凸不平的棒子没什么大的用处呢，哪知道他按照她说的才一躺上去，顿时人就
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