，等喊停时他已经汗流浃背、气喘如牛。小姐姐没让他休息，高抬腿跑紧接着开始跳绳。先来一组分腿合并跳，老秦像只蛤蟆似的跳起来岔开腿并且在落地前合上；再来一组双臂交叉跳，绳子在空中时双臂交叉，跳过交叉的绳子后双臂再回复原状。他是第一次练这个，经常绊着腿，就当休息了。等他呼吸恢复平稳，又开始按子鱼的口令做快速简单跳绳和双臂交叉跳的穿插，锻炼他的耐力和快速反应能力。待跳绳结束，再接踏板操，如此往复。等到了早餐时间，老秦仿佛首次晨练般一步一步的挪到厨房，简直累到怀疑人生，蔫蔫的问：“子鱼，你莫不是在报复咱？”小姐姐笑的跟白莲花似的回答：“怎么会？人家心疼你还来不及呢！你说的对，时间越长反应才越强烈嘛。”老秦一巴掌拍额头上，自作孽不可活啊！老夫子说的话果然是真理，不管是女孩儿还是女鬼，记仇这点都不比平头哥差，以后可不敢乱开车了，被她借机报复了都不知道。好在小姐姐终是心疼他的，早餐的热量配比明显提升，吃饭时又絮絮叨叨的为日后不能进行室外锻炼做计划。按她的说法，直立运动或多或少的都会磨损骨骼，受力最大的膝关节和踝关节磨损的尤其严重，像今天这种踏板操+原地高抬腿跑+跳绳的锻炼方式，以老秦的训练强度一周最多
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