搞两次，否则关节磨损速度就会超出身体的恢复速度。其实子鱼前些日子跟他提过购买一些健身器械，瑞士球、弹力带、壶铃、哑铃、战绳、trx训练带等等，只是秦战考虑着过段日子就要搬家了，想在入住新房后一并买齐，这才导致今天的尴尬。要是有两根战绳，那室内耐力练习就完全不是问题了。战绳就是超粗的两根绳子，直径在38厘米到63厘米之间、长度9米到15米都有，绳子越长难度就越高，甩绳子时腿部动作跟开马类似，主要利用绳子震动时离心力造成的不稳定来反向增强锻炼者的身体协调性和稳定性。跑步主要练习腿部肌肉、身体协调性以及心肺功能；战绳则练习肩臂部和核心肌肉的肌力、肌耐力、身体协调性、核心力量和心肺功能。二者相比战绳训练的耐力提升不如跑步、身体协调性的提升却超过跑步，并且还可以使腿部的肌肉骨骼得到恢复。老秦边听子鱼念叨边吃早餐，琢磨着一会儿再催催斯蒂文，能确定完工日期就能提前下单买器材，秋末可就进雨季了，无论是装修晾干还是运动晨练都要受到影响的。不等他吃完手机又响了，拿起一看，呦，憨憨打来的。老秦懒洋洋的接起来，调侃道：“早上好啊，班，你又打算介绍凶宅给我了？”没成想，电话那头憨憨竟然诚恳的回答：“法师大人，您
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>