换骨，最起码祛除病痛，延年益寿是没什么问题的。

    听方纯良说的挺玄乎，老首长好奇的道，“那你详细说说。”

    “其实这个也没什么说的，就是一套养生强身健体的功法，跟广播操一样，您只要记住动作要领，每天早晚练习半个小时，不出十天，保证您腰不酸背不疼。”方纯良说道，轩辕苍龙诀对人体的淬炼提高，那堪称是神奇，如果真的内外三合都李练通透了，那真的是可以脱胎换骨。

    见三号首长来了兴趣，方纯良索性直接在院子里给对方演示。

    “老首长，您要是信得过我，可以跟我一起比划一下。”方纯良说完，脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。

    而三号首长依言也照着方纯良的动作做起来，他也是军人出身，像这种军姿站法自然也十分熟悉。

    “两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。”方纯良边说边做，而三号首长则跟着模仿。

    “左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>