—
    项目一：俯卧撑——100个（注：主要锻炼上肢力量）
    项目二：深蹲——100个（注：主要锻炼下肢力量）
    项目三：仰卧起坐——100个（注：主要锻炼腰腹核心力量）
    项目四：十公里长跑（注：全方面提升身体素质，尤其是耐力）】
    就这样，埼玉变强的训练计划就这样诞生了！
    ……
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>