“啪嗒！”
    “哗啦啦！”
    “嗖！”
    “傲天老师，我已经准备好了，可以开始了吗？”
    房间中的埼玉，换上了一套蓝白运动服，脖子上甚至准备了一块白毛巾，看样子已经准备好开始x傲天提供的“魔鬼地狱式训练”，对于那四个项目，埼玉既兴奋又担心，心情非常复杂。
    “唔……嗯？哦！”
    “行行行，开始吧！加油，记住千万不要放弃，贵在坚持！”
    正在一边吃泡面，一边看电视的x傲天听到埼玉兴奋的声音传来，楞了一下，然后开口鼓励道。
    “是，傲天老师！”
    答应一声，埼玉兴致勃勃地开始了第一个项目，有着“颤抖两……哦不，是一百”之称的高强度俯卧撑，连续做一百个扩胸式俯卧撑，而且必须是标准姿势，一般人真的很难做到。
    埼玉一个弓步弯腰，双手支撑在地板上，与地板大约呈60°的夹角，身体挺直，摆出了比较标准的扩胸式俯卧撑准备姿势。
    接下来，就是埼玉极其痛苦和惨无人道的一百个俯卧撑之旅，每次身体下去的时候，不仅要保持躯体挺直，小臂和大臂之间还需要呈90°，这样才可以最大限度锻炼到胸大肌、肱
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