个下蹲准备。”
    阚羽只能再次无奈的作起准备来，又一个小时过去了，三个三百做下来，阚羽只觉得浑身上下没有一处是自已的。如果不是文宗也陪着自已一块练得话，阚羽还真的以为大哥文宗是在有意的折磨自已。不过还好，只要一想到南宫寒若，这点折磨似乎也不算什么。
    当文宗手捂阚羽的腿脚手臂，一股股热流顺着文宗的手心，直透四肢的肌体。阚羽顿觉浑身毛孔放大，舒服到了极点，嘴角不由露出满意的笑容来。
    半个小时后，文宗才大口大口的喘气道：“用我珍贵的内力来为你按摩，真是美死你了。”
    阚羽这才不好意思的爬起来，挠挠头笑了，“大哥？你多谢你了。”
    文宗摆摆手道：“没事，我也正好锻炼一下我对内力的操控能力。火影忍者中的查克拉与我华夏的内家气功有一定的相似之处，你日后也可以仿照修练，对你有好处。”
    “是，大哥。”
    文宗与阚羽缓缓的向家走去，一路上，在深夜人静的时候，文宗又向阚羽讲解各种修炼内功的要决与禁忌。内功一道万万不能轻乎大意，一旦走错，就是走火入魔的下场。不是全身筋脉尽废，神智失常，就是全身血管暴裂而亡。直把阚羽骇得一愣一愣的。
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