地上有气无力的阚羽说道：“起来慢走五分钟，不能躺着。”
    接着又把阚羽拉起，向公路旁的一个小丘走去。来到小丘上，这里距离公路h县城各有三里余地，基本在这个点不会有人来至。于是让阚羽盘膝坐起，准备调整呼吸，凝炼内功。
    阚羽坐于丘上，思想放空，微望天空吐纳起来。但急促的呼吸令阚羽始终静不下心来。只听文宗淡淡的说道：“深呼长吸，于闹中取静。细细感受着自已体内的血液流向，体内的气与血液流向略同，处于经脉之中。你要做的，就是发现它，与它沟通，并指挥它，使它为你所用。”
    阚羽奇怪的问道：“难道这内气还有思想不成？”
    “当然。”文宗解释道：“练武常说心与气合，气与意合，意与力合。这是指内力是身体、意志力与精神力的集合体，它拥有一定的自我本能。你的心思如果太杂，它是不会被你所发现，也不会被你所用的。越是心思单纯的人，越是容易发现它，使用它。所以我才叫你心思放空，忘我无物。”
    阚羽只能再度调整呼吸，强迫自已静下心来。只是一直到深夜一点，也还是没能感觉到体内的内气来，顿时有些丧气的放弃了。不想文宗的声音再次响起，“三百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，三百
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