线了。
    “收紧你的腹部，把你的腹部稳定住后，你的全身就能稳定好了，放松心情。”
    姜月璃边柔声安慰她边看着手机的时间。
    刚过三十秒，小惠就支撑不住了，直接整个人趴了下来。
    “好吧，你休息两秒钟。”
    姜月璃笑着道。
    自己也随手撑了个平板撑，两分钟，妥妥的。
    小惠在旁边看得眼里直冒小心心，“姜教练，你好厉害哦，两分钟呢，你做得又轻松又美美的，到底怎么做到的。”
    “每天坚持撑一撑就能做到啦，来，坚持一下，做完最后一组动作我们就能下课了。”
    小惠听罢，只好又爬起来，姜月璃示范动作，“侧身躺在瑜伽垫上，身体要呈一条直线，用你的右手撑起上半身，再用你腹部的力量将你的下半身拧起来，朝天花板的方向往上拧。”
    “不行不行，我屁股根本动不了……”
    姜月璃只好用手将她的屁股抬起一点点，小惠这才感觉到轻松了一些，只是大概做了十几秒她自己就放弃了，最后还是姜月璃姜她吼了一顿才坚持做完了侧平板撑。
    收拾东西的时候，姜月璃用自己带来的体重管理仪给她量了体重。
    看着
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