肌肉的一种组织。我们的膝盖，手肘，以及包裹在内脏外面的都有筋膜，它对我们的身体起到了最原始的保护作用，所以要让肌肉充满活力，我们也需要在做这些动作前放松我们的筋膜，这才才能取得事半功倍的效果。”
    说着，姜月璃那个林霄最怕的狼牙棒拿出来，林霄看到，脸色微微变了变，姜月璃忍住笑意道，“收紧你的腹部肌肉，用你的手肘撑起你的身体，将你的右腿伸直，左腿屈膝放在右腿的前面。”
    林霄照做。
    只是才一放上去，他就微微皱起了眉头。
    “好，将你右腿外旋，用你大腿的力量带动它……”
    “对，往前压，再压回来。”
    “好！”
    林霄单手做斜平板支撑的动作，右边大腿按压在狼牙棒上，那酸痛的感觉仿佛可以侵入骨髓一般，不过，他忍了。
    姜月璃在一旁很认真的看着，做完右腿又做完左腿。
    “好了，高抬腿跳三组，一组三十个。”
    电话在一旁震动，姜月璃交代完就去接电话了。
    接电话的时候，她脸色不是很好，林霄虽然在高抬腿跳，但是目光还是落在她脸上。
    自己做完后，他气都不喘一下的走到姜月璃面前，
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