”要配合转马、走马及手法，攻击敌方的腰、膝、胫等部位，威力惊人。马步方面，立定的有二字拑羊马、子午马；移动的有转马、圈马、标马、三角马等。别派的四平马双腿曲膝尽量分开，站得极稳，但变化缓慢。合腿直立，双腿距离最近，虽动脚极易，却站得不稳，咏春拳的马步就在稳健与变化两方面取得折衷。咏春拳的手法、脚法不会单独使用，必须要配合马步，才能产生作用因此马步是咏春拳手法与脚法的灵魂。咏春拳有三套拳:小念头、寻桥和标指，标志着不同的学习阶段。一、小念头小念头是咏春拳的基本拳，念头即心思、意思，小念头即是细小的意思，意味着基本的意义而小念头的“小”与“少”字谐音，少念头是要练习武术的人首先要排除杂念，纯一精神。诚意正心，素来是中国人学习的态度，若能把杂念排除，令大脑静止休息，而可保健养生，其功效跟太极、瑜伽、气功等修心运动相似，但需要较高层次才能到达。小念头分三节，分别锻炼功力、发力、手法。练习小念头的要诀1放松。放松肌肉、放松力量，最重要的是放松大脑。大脑主宰着身体，若其受压，其他部分亦然。2开马后只能手部有动作尤其不能让头、膊移动宜面对镜子练习，以便观察自己的动作。3要慢。越慢越好。小念头的三个小
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