痛，避免血流过快，也可以放松腹部的肌rou，以舒缓痛经。"
    "会有那种运.动吗？"马君如在睁着水汪汪的大眼表示怀疑："我倒是记得在做健身的时候，教练倒是教过，不过是练yao部肌rou的。那是对症下药吗？不过下一次再疼的时候，还是jiao一休哥来帮我发功按.摩，效果肯定是一流。"
    我就不得不再告诉她一种方fa：可以坐在一张椅子上，两.腿分开约与肩宽，两.腿弯屈，大小.腿夹角成90°或稍小于90°，全身尽量放松，两手放在两个膝.盖上，手心向下，内心安静，面略带微笑，两眼微闭，含xiong、背直、颌微收，自然呼吸，放松身.体各部，然后意念青se的瀑布从头上直冲而下，经面部、xiong部、腹部顺着腿流入地下，再意念黑se的瀑布同样从头上冲下，向后面经过背.部、yao部、臀.部同样顺着腿流入地下。
    "这是一种心灵感应。"我在向她解释："然后进行真正的冲洗。"
    "我喜欢这一种。"她又一次把自己的眼睛给捂上了："既然是你提议的，就得你来给我帮忙，还得教我做。"
    "现在不是很晚了吗？那就什么都不用做，闭上眼睛安安静静的睡一觉。"我就只好说出我
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>