笑道：“准备好学身法了？”
    方乾重重点头，“准备好了。”
    崔蓝心笑道：“不用这么紧张，其实身法一道就几点。一，身若磐石不偏移。二，筋骨随心柔韧劲。三，临危不乱眼心一。”
    方乾蹙眉，半晌没琢磨明白。
    崔蓝心伸手一指旁边的木桩，“不用灵气的情况下，金鸡独立一个时辰，蹲马步一个时辰。”
    方乾一怔，“这么……简单？”
    崔蓝心微笑道：“不用灵气哟，可别会错了意。当然，这只是基本中的基本。当你完成之后，再打开你的筋脉骨骼，那时便开始练习你身体的柔韧性。”
    陆南做了个鬼脸，“很痛的哟。”
    方乾耸肩，一个纵步落在了木桩上，身躯晃了一晃便站定，有条不紊的扎起了马步。
    崔蓝心也没有闲着，而是继续指导萧清颜等人。
    看到他们瞬息间的劈叉、腰身后弓、弓箭步舒张压、侧卧挺上半身、平躺拉腿等等，方乾就如同看到了一场惨绝人寰的折磨。
    身体的柔韧性包括拉筋、开骨等。
    唯有如此，长此以往身体的柔韧性才会达到一个惊人的地步。
    而马步、金鸡独立则是练习下盘稳定的。
 
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