炼功之人须一念代万念，魂魄守一，心神定静，无欲无念。要是入静这关过不了，将来贻害无穷。两人坐在树林里，一个严谨讲解，一个躬身聆听。
    周园嘉盘膝而坐，萧爻跟着坐在周园嘉的对面。见周园嘉闭上了双目，便也跟着闭眼。只听周园嘉缓缓念道：“灵台独曜，意守丹田。心与意合，意与神合，神与气合。神气相盈，心意相通，于是息存丹田。无痴心妄语，无痛患是非。无浮华嬉戏，无智碍怨缠。心明则神静，神静则气清，气清则息畅。一息存而万息生，一念灭则万念寂。息游无绝，乃长生之道。万念横生，实短夭之兆。是唯恬然淡然，虚之寂之、、、、、、。”周园嘉一路念叨下去。
    萧爻一边聆听，一边照做。空山寂寂，杳杳邈邈。萧爻耳不闻外声，目不视外物。先时似睡非睡，渐渐地便觉得神机独照，灵台清明。丹田之内，似有一股气流缓缓而动，小腹微微隆起。丹田内的气息随着一呼一吸，自鼻窍缓出缓入。
    只听周园嘉念道：“、、、、、、任脉在前，督脉在后，不可不察也。有脉之位，无脉之道。如究其起止，则任脉起于汇阳穴，终于承浆穴、、、、、、。”
    周园嘉说了行功要诀，萧爻依着口诀，导气归元。将丹田之内的那股微弱的气息
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>