“我观你气血不足，虽说你守孝三年，吃食不能及时进补，但归根结底还是你缺乏运动。是以前些日子晨练都是带你跑跑跳跳，只为你增强心肺呼吸。今天先教你五禽戏中的鸟戏，也称为鹤戏。练好鸟戏可以增强肺呼吸，调运气血，疏通经络，我先演示一遍，你细细看了，耍给我看，不对的我再纠正。”
    陈氏左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平行，两臂向左右侧方举起，随之深吸气。接着右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。十娘看着一招一式都缓慢放松，但偏偏动作外形神气都像只大鸟，亮翅、轻翔、落雁、独立等动作神态栩栩如生，不由得向往。
    陈氏只教了她简单的左式，十娘悟性即好，当即回忆着陈氏刚才的动作，耍了起来。陈氏纠正了她几个动作，就不在管她自去一边练习自己的五禽戏，只道让她就着这几个动作多练一会儿。
    十娘摒弃杂念，认真练习起来，不一会竟出了一身薄汗，解下大氅递给丫鬟。陈氏看到她的动作，喝止了她“穿着，这初春的天还寒，春捂秋冻，宁愿热点，也别着凉，别我好不容易给你调养好一点的身子
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