终身事,莫向光阴惰寸功’，让你晨起锻炼身体，不是我为难折腾你，是为了让你强健体魄。只有有了健康的身体，你才能平安诞下的子嗣。以后你自会明白的。”陈氏看着面前乖乖任她数落的小姑娘，当说到子嗣的时候，小姑娘一张俏生生的米分面上已爬满了红晕。
    难得的陈氏又开口劝解道“你也不用不好意思，这是姑娘嫁人后必经的。你今年就要十一岁了，离嫁人也不远了，早点知道也没什么不好。”
    “是，十娘谢母亲教诲。”十娘忍着面上的绯红，对陈氏道谢。
    陈氏不在意的一抬手，让丫鬟扶起十娘，“开始吧，今日教你五禽戏。”在十娘好奇的目光中，笑道，这才是她这个年龄的姑娘应有的表情，平日里太端着了。
    “这套功法是通过模仿五种动物的动作演化而来。五种动物既虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤），模仿它们的动作，以达到保健强身目的的一种气功功法。五禽戏能治病养生，对身体大有裨益。练习的时候，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。如若单练一两个动作，要增加锻炼的次数。”
    陈氏边介绍边耍起了五禽戏，只见她两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。一个简单的起式，陈氏浑身上下就有种让人眼前一亮的动态美。
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