丹玛斯、巨石、胡涛；微微喘息的李铭、李铁牛；根本没反应只是出汗不少的周震华、沈洛冰。
    要知道，跑步也分很多方法的。比如说气喘吁吁的这四位，他们都是穿着普通的运动短裤和体恤短衫在奔跑。身体能够吸收很多的氧气，所以是当中每一个人负荷最轻的。而微微喘息的这二位，都是选择运动服奔跑。虽然运动服的透气性不错，但是比起短衫还是具备一定的差距。
    最后是周震华和沈洛冰这两位，奔跑起来简直可以称的上是残酷。脸上带着口罩、身上穿着厚厚的套头衫、下半身是透气性并不好的运动长裤、这样的穿着，跑起来简直就像是在缺氧的高原之上一样。
    在一个小时内，用这样的穿着，跑完六十公里。没有经过训练的朋友千万不要效仿，因为这根本就是挑战人类极限的事情。
    六十公里跑结束后，下面是锻炼身上肌肉的运动。周震华想要锻炼的是背部、腹部、腰部的肌肉。
    拳击运动员最喜欢锻炼的就是这四处的肌肉，首先说说腹部肌肉，大家都知道腹部的位置是最容易遭受到攻击的。如果能够把腹部的肌肉锻炼好了，能够有效的抵御对方强大的攻击。而背部的肌肉，则是能够增加拳的威力和速度。至于腰部的肌肉，有人说过，腰
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