备。
    第三个步骤便是把松弛反应与不同的社恐反应由弱到强地配对呈现，形成交互抑制情境。
    于濛濛听得晕头转向，第一点很好理解，社恐对不同的事件反应程度不同。第二点就是用不同的方法让自己在不同程度的反应上放松下来。
    第三点是啥意思？
    于濛濛每个字都认识，连在一起便宛如看天书。
    龙潜解释道：“第三点就是说，让你列两个清单，一个是能让你放松下来的清单，一个是让能够引发你社恐的清单，两个清单都是由弱到强排列，相互抑制。懂了吗？”
    于濛濛眨眨眼：“好像……懂了。”
    龙潜听她说话支支吾吾，怕她似懂非懂，又在纸上写下两排英文字母。
    放松清单对应的是abcde，引发社恐的事件清单是ABCDE。
    他耐着性子讲解：“当你尝试克服A的时候，如果攻克不了，就通过a来放松。如果能够，就尝试B，B攻克不了，就用a来放松，以此类推。”
    他一边说，一边在大小写之母之间连线，一一对应，像是小学时代做的连线作业。
    如此浅显易懂的说明，于濛濛彻底明白了，她望着龙潜想，他不做商人的话，说不定能成为一
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