继续让颈椎加快恢复呢？
    至此呢，我的颈椎病自我治疗之路基本告一段落。文字说起来可能没多少，但实际过程却是艰辛而又漫长的。总结下来，我觉得能治好这个病，是正确的锻炼方法+睡姿+药物的共同作用，这三个是相辅相成的，少了其中一样效果都会大打折扣或者恢复期会加长。
    中医的热敷法对于许多疾病有独特的疗效，就是在科学进步的今天，对于有些疾病来说，敷疗仍有简、便、廉的治疗效果。
    01
    敷背止咳
    热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。
    这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。
    因此常用热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
    02
    敷颈催眠
    颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。
    此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因
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