，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也。

    其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡入圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿域在反掌之间耳，何患无成?………”再往后看去：“每于夜静时，两目内含光，鼻中运息微，腹中觉空虚，正宜纳清煦。朔望及两弦，二分并二至，子午守静，功，卯酉干沐浴。一切惟心造，炼神竟虚静。常惺惺不昧，莫被睡魔拘…………”

    灵元看完头都大了，只得去请教灵剑。

    “那我第一步该做什么？？”灵元问道。

    灵剑说：“你必须先将这本书读懂，懂了自然会做，不然谁也没有办法。”

    灵元又是一阵哀鸿，他抱怨是抱怨，还得照做。

    灵元又问道：“那下一步该怎么办？总不可能一直呆在这吧？”

    灵剑想了想，说道：“还不能出去，我们这几天先暂时住在这，你要修炼，这里足够了，基本上没有人会来着，而紫云寺内也有歇息的地方，食物也有，直到你洗髓成功为止。”

    灵元只得点头
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