称作上关仙术。你先从筑基开始吧。你坐下，看着我结的太极决，闭上双眼，然后按我说的运气。”说完，姜尚故以左手手居外，而右手居内。外面左手手的大拇指，须放在右手手的虎口里面，这样两手拇指交叉，形成了一个像“太极图”的形状。

    林朝洛照着他那样做也结出了一个太极决，然后盘腿坐在地上，双眼闭上。

    姜子牙说道：“自然呼吸，但忌粗短。随着静功层次的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。”

    林朝洛照姜子牙说的调息了一下子后便觉得神清气爽。

    过了一下子后，姜子牙继续说道：“接来下就是“听息”的功夫。所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。初步用功，只用耳听，不加意念。但是并非要求死守耳窍，也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路线，似听非听的慢慢体会，这就算是得法。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等，不可用意念去强行支配。听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉泯灭，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到了入静的境界。”

    林朝洛按姜子牙做的，慢慢觉得丹田有一股气流至全身，很是舒爽。

    姜子牙说道：“你就先修炼听息一个半时辰吧
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