内气越来越足时，就可以引导内气从会阴穴，向后沿着脊椎玉枕穴往上走，到达头顶百汇穴再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

    这条脉络就叫做督脉。

    当内气再从身体正面沿着正中央龈交穴到承浆穴，到胸口檀中穴再向下到气海丹田。

    这条脉络叫做任脉。

    此时任督二脉打通，就可以身体健康，百病全无，精力充沛，活个上百岁也不稀奇。

    这在修士的修行之中，叫做通小周天。

    随着内气的加强，再通冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，此时奇经八脉贯通，人就会变的筋骨强健，气力大增。

    一直到全身百脉俱通为止，这个阶段被称为通脉，全身经脉打通之后，也被修士称之为大周天，此时身体就会脱胎换骨。

    内气每运行一个大周天，都是在伐毛洗髓，当大周天圆满之时，人的身体就会变成铜皮铁骨汞血霜髓，身负千斤巨力。

    在修行的过程中，得到提升的不仅是身体，还有人的精神意志，当一个人的精神意志达到一定程度，就可以虚室生白。

    就是说在打坐入静的时候，眼睛一闭，看到的不是一片漆黑，而是一片白
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