下水。
    这次从最基础的蛙泳开始，不再抱着练习的心态，而是把它当成一种娱乐活动，一种休闲游戏，抱着玩的心态游泳，果然感觉乐趣多了很多。
    蛙泳作为四种泳姿里最简单的，对于不会游泳的人可能很难，但只要你稍微懂点就会知道它非常简单，游泳时用小腿蹬起发力，同时手臂向两边用力舒张开，两个动作交替进行就OK了。
    同时游蛙泳时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌，是一种锻炼腿部力量的健身方式。
    尤其对于女性来说，蛙泳可以塑造优美的腿部和腰部曲线，爱美得人士可以经常尝试一下。
    仰泳也非常简单，只需要蹬腿摆臂，掌握好身体的平衡，这种游泳方式也最省力。
    林睿虽然练习仰泳不多，但也熟练了，这种游泳姿势实际上应该是每个学习游泳的人必须学的泳姿，因为他不单单是一个泳姿，也是一个自救的方式。
    仰泳的时候不需要频繁的摆动手臂和蹬腿，只要脸朝上，保持呼吸，身体缓缓的滑动，就能在水面一直保持漂浮的姿势，非常的节省体力，水里遇到危险时，这是最好的一个自救姿势。
    而自由泳则是速度最快的一种游泳方式，游泳时，通过自己头部的摆动向两边摇头呼吸，手臂也顺着头
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