，都是脸色红润，身上有使不完的力气。

    明末时主要还是冷兵器的战斗，需要对手力和臂力进行锻炼，后世所用的伏卧撑，仰卧起坐等锻炼方法，朱由榔觉得并没多大用处，这时练臂力，主要还是传统的举石锁，石锁从十斤到一百斤不等，每个石锁相差十斤。

    冷、热兵器交替的时代，军士的单兵素质十分重要。选拔一个个人武力强悍的人为基层军官，这是必然。而石锁是一件明代军营中十分常见的锻炼身体的工具，基本上各军营中都有。

    军中常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作。所以朱由榔规定，众应募军士包括混编的三营军士每天都要举石锁，以锻炼身体力量和协调力。

    同时朱由榔也让焦琏和吴继嗣教他们一些简单实用，适合实战的近身搏杀术还有刀术、枪术等。

    所谓年刀月棍一辈子枪。

    如果手把手，全套教下来，不知道要多久了。

    短时间内只有教他们一些简单有效的杀敌技艺，战场上的招式往往越简单越有效，只要反复练习，同样可以
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