设置

关灯

第二百五十六章 出任香江飞虎队教官,大力推广《易筋经》!

有些特殊,不传授格斗擒拿,也不传授驾驶射击,他的存在只有一个目的,那就是通过《易筋经》锻炼,尽量增强飞虎队自身的抵抗能力,以及自我恢复能力!

    “易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。

    第一势:韦驮献杵第一势

    两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(1o厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-2o次。

    诀曰:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。

    第二势:韦驮献杵第二势

    两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松;两手自胸前徐徐外展,至两侧平举;立掌,掌心向外;两目前视;吸气时胸部扩张,臂向后挺;呼气时,指尖内翘,掌向外撑。反复进行8-2o次。

    诀曰:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。

    第三势:韦驮献杵第三势

    两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>