员有不少已经起来准备了，看到他们后，马上小声地打招呼问好，张成元和姜大成也礼貌地回礼。随后，张成元向pd等人告罪了一声。说是要出去跑跑步锻炼一下。而后便带着姜大成跑了出去。一众工作人员虽感有些奇怪。但也没有深究。

    跑出几百米开外，找了一个清静的地方，张成元随口跟姜大成说了几句，便立刻教了起来，由于时间有限，需要在6点左右回到住宅开始今早的节目录制，为了提高效率，他便施展起元神手段。边教边带动着姜大成练习了起来。在这方面他经验丰富，此前于《快刀洪吉童》剧组当教练时，已做过很多次了，所以现在做来也十分得心应手。在半个多小时内，就很圆满地传授了一套健身拳法给姜大成，并且让他绝不会在短时间内忘掉。

    在快速感受到这套拳法的神奇之处，又得知勤练这套拳法就能够大幅度地提高身体各方面素质后，姜大成大感欣喜和感激，连连向张成元道谢。

    张成元却并不当一回事，因为这套拳法除了健身之外。便再无其它功效了，他自然不会太在意。当下只是要求姜大成不要随便外传。姜大成听了，赶紧郑重地答应了下来。然后，两人便有说有笑地走回去了。

    当两人回到宗宅内时，刘在石刚刚起床
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>