主要的就是修炼内三合，内三合繁琐无比，在方纯良看来，要比外三合难练的多。

    心与意合，意与气合，气与力合,心想意到，以意运气，力非僵力，气带力出。头悬住神，神内敛，以心控意。拳走意随，意随气至。无意无气，是为僵力。头悬，腰凸，脊椎为中节，连接首足手，手足相合，以脊椎为轴。打拳行走，如口大钟。

    方纯良根据内三合的核心思想，一直细细揣摩着，尽管并没有练成内三合的任何一合，可是方纯良却是敏锐的感觉到自己的精神力似乎与日俱增。

    心与意合，意与气合，气与力合，最终达到心意相通，万物归一，这种至高境界，的确是难上加难。

    这一日清晨，方纯良与小菊在林间比试身手，互相切磋。小菊也是高手，而方纯良同样如此，在海岛上，日子是很枯燥的，因为这里不是繁华的大都市，没有太多可以娱乐消遣的东西，所以，这几天，他几乎每天都会在早晨选择与小菊进行切磋。

    一棵数十米高的落叶松树下，一男一女身着劲装站在树底下。

    海风吹拂，将两人的衣袖吹的猎猎作响，伴随着一声请字落下，身材消瘦的年轻美貌女子率先发动了攻击，女子行动如风，十分飘逸且迅速，几乎是
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