食的多少是一个人的日常习惯。如果你每顿只吃一小碗饭，久而久之，一小碗饭就是你的饭量。如果你一顿要吃三个馒头一碗汤，那么，你吃了两个馒头一碗汤，就会感到没吃饱。相关的科学机构曾从解剖学的角度对此进行过证实。解剖的结果发现饭量大的人胃口较大，肠道较粗。而饭量小的人胃口较小，肠道较细。而且，饭量大的人排便量很大，饭量小的人排便量也少。如果你想让自己的胃口变小，就得从减少每顿饭的饭量开始做起。
    减少饭量不但可以节约食粮，更重要的是可以保持我们的体形不会因肥胖变形，让我们可以避免许多因肥胖而引起的疾病，而且还会让我们的精力更加地充沛，让我们的口味更加地清新，让我们的身体更加地健康。
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