驾驶，开始扎马步。
    一扎就是一个小时。
    虽然这其中的过程，也是非常的酸麻劳累，但是皓南找到，坚持就是胜利，所以他不敢懈怠，一开始就用最拼命的方式来进行修炼了。
    虽然手臂，腿部的肌肉都很劳累，到最后，腰部都要直不起来了，好像是有千万只的蚂蚁，在上面撕咬啃食。
    但是，皓南还是凭借着自己坚强的毅力，给坚持下来了……
    接着，他又开始绕着院子跑路，根据功法中的一些口诀和方法，皓南觉得，这次跑步，好像是要比以往的速度更快了，耗费的体力也较少，不那么费力了。
    这是一个令人惊奇的发现。
    接着，他又去堆放杂物的仓库里，拿来了两个灌着铁砂的绑腿，然后绑在自己两只脚上，进行高强度的跳绳训练……
    这种训练虽然说比较普通平常，但是对于自己身体技能的训练，却是非常有用的。
    而且，皓南之前就知道，在脚上带上绑腿，可以以此来提升自己的退步力量和肌肉，增加自己的跳跃力，与此同时，长时间带着他走路，跑步后，你过一天，或者一个礼拜，拿掉了之后，就会感觉身体非常的轻盈，甚至是可以健步如飞。
    而这本闪跃术中，
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