这段时间的运动量是不是突然加大了许多？这完全超出了你的身体负荷，你的肌肉疲劳损伤很严重，现在还只是小事，但要再这样下去的话很有可能造成肌肉拉伤和韧带撕裂等许多严重的伤病……”

    李旭言面色露出一丝无奈道：“嗯，我最近的确比以前运动量大了很多，本来以为时间长了就适应了，没想到身体却越来越不适……”

    老人点了点头说道：“一般来说的话的确是时间久了也就适应了，但你前后的训练量相差太多，骤然加大几倍甚至几十倍的运动强度，你身体是负荷不了的……我可以用针灸还有其他办法帮你缓解一下你身体的疲劳，但最重要的还是你应该自己减轻训练量，你的身体需要一个适应的过程，等一段时间以后你再将强度慢慢加上去，这样到时候你的身体才不会像现在一样疲劳过度。”

    “减轻训练量？这……不行啊……”李旭言皱起眉头道。

    “不行？那也没办法啊，你不能拿你的身体健康开玩笑，年轻人，不要着急，你以后的路还很长呢……”老人语重心长地说道。

    “听见了没？你看我老师也是这么说的，你就别倔了，等会回去我就跟教练组说说，让你单独进行一些恢复性的训练，就先别再跟着全队一起练了。
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