云，却喊来朱达询问那锻炼身体打熬力气的法子。
    “那道人说，每日里跑个十几里，就可以让身子稳起来，腰背腿脚都会协调，力气会慢慢蓄积”
    “那道人还传授了几个姿势，分别用来强健手臂、肩部、腰部和腿脚，还有专门的器械”
    朱达斟酌着词语，尽可能用向伯理解的话把强身健体的科学手段说出来，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、屈伸等等，至于器械，木棍和修正过的石头可以替代杠铃之类。
    “这道人了不得啊！听人说湖广那边有不少会武的道人，都有官家的身份，难不成来这边了”向伯倒是自己有了个思路。
    虽然朱达所说的内容很新鲜，可道理相同，向伯向岳能听懂，也挑不出什么毛病来，实际上他所谓日常的强身秘法，什么军中传授，都是差不多的事情，只不过朱达那个时代归纳整理细化，已经成了规程。
    向伯这个思路结论让朱达心道侥幸，亏得向伯向岳经历多广，比村中百姓多了不少见识，如果是没出过白堡村的百姓，听不出所以然不说，疑神疑鬼才是麻烦，不过这湖广会武的道人十有八九是武当山那边了，估摸着向伯也没离开过大同，居然知道这些。
    “你这法子应该没差，你先和青云练着，一个月
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