肩膀：“那你给我解释解释啊。”
    “裸睡在东瀛岛备受推崇，潜心研究裸睡问题的东瀛岛专家指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣服带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。”唐九一口气道：“一旦人体血流通畅，就能改善手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠，让人有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，而且还促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。”
    徐云大手一挥：“停，我可不是听你跟我上课的，虽然你懂得挺多，但我还是想告诉你，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以得到这一切的好处，睡眠环境非常重要。”
    唐九一怔，她昨天睡觉还真是觉得没有往日那种轻松的感觉。
    “居所太小、家人合住或集体生活时不适合采用，因为紧张会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。”徐云微微一笑道：“再次居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏，有特异性体质的人就
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>