莎媚眼闪亮。
    “这条路比较艰辛，勤奋努力比天资更重要。现在你就开始按我说的做。”沈楠最是明白，人道宜早不宜晚，越早接触上手越好。
    “第一步，暴气！以科学的角度来讲就是在短时间内将每一块肌肉都紧绷发力好吧你不是科学阵营的，以魔法的角度来说就是将全身可以迸发魔力生命力的地方，在短时间内同时爆发全部的生命魔力。你的明白？”
    “似懂非懂。”艾尔莎老实回答，在这方便她聪明的实话实说。
    “好吧！接下来你只要按我说的去做就行了。”沈楠摆摆手，这流传后人的秘籍功法果然不是一蹴而就，首先就需要许多词汇上的润色。
    “现在我们是在走路，力从脚起，你尝试控制着自己的两只脚每一处肌肉都在用力，都紧绷起来。”
    虽不理解，但艾尔莎立刻照做。
    “脚的力量传递到小腿上，控制小腿附近的肌肉也用力紧绷起来，再传递到大腿，传递臀部，腰部，胸背，两肩，两臂，两手，脖子，然后整张脸，整个头皮都控制着用力紧绷起来。”
    这是沈楠当初人道刚入门的锻炼，也是任何普通人都能做到的程度，当然全身用力不是那么容易做到的，而且这样的全身肌肉用力紧绷非
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