理解的人才会有醍醐灌顶的醒悟。
    “好吧！有点扯远了！”沈楠自嘲笑了笑，他以凡人之躯在地球成为‘男神’，其艰辛，汗水，痛苦，还有正确道路的一点点运气，都是他每日需要品尝的。
    “正常人都有着依靠筋络对身体的控制力，你们从我的脚趾由下往上看仔细了！”
    “脚趾用力绷紧肌肉，然后脚掌用力绷紧肌肉，然后是脚踝，小腿，膝盖，大腿，臀部，腹部，腰侧，后背，胸口，肩膀，臂弯，手肘，手腕，手掌，手指，脖颈，头部。这时候，你全身的肌肉都是紧绷用力的姿态。”
    沈楠做出了完美的示范，从脚趾开始，一点点往上，赤裸在空气的肌肤非常清晰的可以看出他绷紧的姿态，直至全身的肌肉都紧绷。
    “初学者一般坚持不过八秒就会体虚力竭，而且经常顾此失彼，很难做到真的全力绷紧全身肌肉，但只要坚持耐住疲惫，难受，就会逐渐熟练。”
    他教导的这个锻炼方式确实是他变强初期的锻炼方法，只是现在他不需要那么明显的做出来，依靠人道的控制就能无时无刻不在锻炼自己了。
    沈楠为了示范的更形象，直接进入到男神状态，浑身的肌肉凝聚的力量如蛇在皮肤下游动一般，他的皮肤开始变的赤
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