白老爷子一边站出一个三七步三体式的姿势来，一边讲解道：“孙氏形意的三七步三体式的整套动作被分解为三个部分，标准站立、标准下蹲、到位的三体式。三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，现在我以出左手出左脚的左式三体式跟你示范一下。在地上南北方向画一条直线；你面向南，左脚踩在这条直线上，既然是踩，就一定要踩正了。右脚成45度贴在左脚的后边，右脚脚跟的圆弧正好与这根线在左脚后边相切。这就是标准的站立两只脚正确位置。”

    说完，白老爷子便停了下来，看着李若禹照着他的姿势做，这个倒是简单，李若禹依葫芦画瓢，站位到是基本上准确。

    白老爷子点了点头道：“好，现在站位是没有问题了。接下来我再说说身体的姿态。两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西南，身体要挺拔，就是要立如松。要含胸拨背、肩胯相合！头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。”

    说完，白老爷子便如同青松挺立一样站了个标准的姿势，李若禹连忙学着白老爷子的姿势站立，不过他的姿势虽然很正确，那股意境就要差很
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