以分为五重，即淬骨，清目，聪耳，换肤，凝血。其他人的修炼都是在师傅或者爹爹的指导下慢慢过渡，修体毕竟是很痛苦的过程，需要不断服用一品灵药来补充不断消耗的能量。
    他可享受不了这么多优越的条件，在这荒无人烟的山谷中，能活下来已经是奇迹了。聂天明也没想那么多，知道修体就是痛苦点，其他也没什么，一狠心，修炼起来。
    拖着受伤的右腿，聂天明开始疯狂的做作俯卧撑，足足做了一千个后，他稍作休息后，开始练习单腿跳跃。
    “一步……”
    “两步……”
    “三步……”
    ……
    ……
    为了修体，这些基本练习必须要做的。动作虽然极为枯燥，对于刚开始修炼的人来说，这简直就是一种身体和心理的折磨。
    一脸的汗水，聂天明也来不及擦了，此时两个肩膀已经开始麻木了，他只记得要不停的练下去，练下去……
    聂天明足足练了十天，身体终于开始变得强横起来，肌肉里充满了力道，摸了摸右腿，伤口竟然也愈合了，之前还一瘸一拐的，现在已经不再疼痛。
    蹦了蹦，没有任何不适，聂天明又摸了摸右腿，欣喜若狂的笑道。
    “好了！终于好了……”
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>