吸吐纳，就能将何蓝教训的趴在床上求饶，那不就是事半功倍了。这一套呼吸吐纳的方法十分有用，沈一只是做了十分钟左右，整个人就感觉到后腰有劲儿多了，平常时候的酸疼也消散了不少。
    不过这个时候何蓝叫嚷着吃饭，沈一只好离开书房过去吃饭。何小月似乎生气了一样，没过来吃饭，沈一问了一下，原来何小月在网上查阅关于冬季可以种什么蔬菜，不过这样到好，何蓝给沈一乘了一碗牛鞭汤说：“煨了一天，喝吧，晚上加油。”
    沈一欲哭无泪，可是为了自己的身体，还是一咬牙将半锅汤喝完了。吃过饭之后，何蓝就拉着沈一到了卧房里面，沈一咀嚼了一下语气，让自己显得不是那么的害怕，对何蓝说：“老婆，能不能少罚点啊，我只是摸了一分钟而已，真的只有一分钟。”
    何蓝边脱衣服边说：“我没说什么啊，你那么紧张干嘛。”
    沈一说：“你就是个狐狸精，你越是风轻云淡，我越紧张。”
    何蓝笑眯眯的对沈一说：“那是因为你做了坏事，内心有愧，所以才会紧张，如果你不做坏事，就不会紧张了。”
    沈一说：“我错了，能分期付款不？”
    “我们女人来大姨妈的时候，就是一次性来好几天，从来没有说一个月隔十天
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