拳、踢腿、俯卧撑，仰卧起坐这些不是武功就没用，需知武功相差不多的人，最后比的还是各自基本功的扎实情况。你看过天龙八部小说吧。”
    “看过。”
    “里面的段誉、虚竹、庄聚贤都属于开挂的，看似厉害的紧，实际渣的紧。面对自已苦练成才的鸠摩智、丁春秋、乔峰时，纵然内功高、招式强，可依然不是对手。也就苦练了二十年少林基本功的虚竹表现的好些。又比如阮绣华她们，纵然内力是我的七、八倍，我也可以一招杀了她。”
    阚羽顿时如鸡啄米，连连点头道：“是是，明天我一定会好好的锻炼身体。”
    文宗想了想后，说道：“这样吧，今晚我传你一套《阴阳五行吐纳法》，根据吐纳法的要求呼吸，汲取天地中的元气来为你补充元气，强化身体。明天六点钟起床，我陪你一起跑步。”
    阚羽立时惊喜的应道：“好好好，我一个人太无聊了，有哥你陪我，我也能认真努力一些。”
    文宗说道：“这《阴阳五行吐纳法》是古代道士修身养气的主要内功心法，不是为争强好胜而创，所以威能不行，但是对于回复元气，养身健体极有成效。这吐纳法是我梦中武功的立基之本，你万万不可小看了，它将来做为辅助功法，会有奇效。
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