体搞成肌肉拉伤的。
    健身教练存在的保证就是教导你如何正确的使用这些健身器材，同时对你的训练量也由浅到深由少到多，逐渐让身体适应这种训练长度，才能慢慢的提高身体的健康和强壮。
    顾城倒是省去了这些健身教练的麻烦，一方面是因为他之前有晨跑的习惯，身体的极限以及速度还是基本掌握的比较深切。另外一方面是，他除了对跑步这种有氧运动比较喜欢之外，其他的运动都不是十分感冒，再加上他锻炼身体的主要目的，并不是为了把自己身上的肌肉块形成流线型来吸引大家的目光，只是为了解除自己长年累月坐在电脑屏幕前诞生出来的职业病。
    既然目标并不是那么长远且妄想，需要锻炼的项目自然也会减少很多，一个长跑已经能够足够保证他身体的健康了。
    等顾城结束完自己每天必不可少的运动项目之后，用柔软的毛巾擦拭掉身体外面。在这个时候最好都不是需要立刻洗澡把汗渍洗掉的，需要等身体的体温恢复到正常状态时，毛孔也从原本的扩张变得收缩一些的时候，才是洗澡的最佳时机。
    刚刚走出健身房，就看到两个小姐妹正在忙活着进行着独属于自己的童趣游戏，小沫正在无比认真的摆弄着自己的积木，把那些零散小碎片
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