压得这三十个弟子臣服之后，以后的训练就好办多了，每天，她们都会穿着负重衣去跑步，而负重衣的重量，也在逐渐的增加，目前，已经增长到了三百斤左右，而这些弟子仍旧能够承受得住，看起来还有增加的可能性。
    除此之外，苏灵雪还给她们俯卧撑，仰卧起坐等训练方法，不同的是，每一个队伍的人，都必须同时撑起身子或者同时将头和脚碰在一起，借此来锻炼她们的配合程度。
    这一天，苏灵雪开始交给这些弟子三才剑阵，从原理到招式，一一的讲解清楚，而陪练对象，则是非要跑过来看的东方太上长老。
    “她们在干什么？”趴在一处草丛之中，宗主好奇的问道。
    “不知道，宗主你会读唇语吗？我只看到她们和太上长老对练，嗯，那个灵兵，看起来品级不低啊。”同在草丛之中，圣子拿着望远镜说道。
    “你还能看清楚？把这玩意儿给我用用，这是什么东西？竟然可以看这么远？谁给你的？”宗主好奇的拿着望远镜，看向了正在训练的众人。
    圣子很不愿意：“是陈长老给的，是给我的。”
    “知道给你的，嗯，我看清楚了，你的那个义妹在和太上长老对战，嗯，旁边的灵兵，啊，七级灵兵，怎么可
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