慢慢的卷起了上半身，但是在她想彻底的卷起坐起来时，却被姜月璃制止了。
    “不要再坐上来了，保持你现在的角度，腹部收紧核心保持发力平衡，用你腰腹的力量带动手臂……”
    “是这样吗？”
    小惠咬牙问。
    “对，转动你的胸腔，用你腰腹的力量带动手臂，这样会练习你的腹斜肌……”
    “好，非常棒，一组十个……”
    看着小惠在做这组动作时，双腿颤抖得厉害，姜月璃将自己带来的弹力球忽然塞在她膝盖上方腿的中间，她低声道，“我会朝外面拉这个球，你记住要夹紧了……”
    说着，她真的朝外拉球了。
    小惠吃力的做着动作，终于，她力量薄弱的腹部终于终于感觉到了一点酸痛感。
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