当然，那也是对学习过的人来说，而原来的凯恩却因为嫌累学了一半便放弃了，这也导致了现在的他好几个动作都不太熟悉，甚至出现了好几次错误，但在安德鲁纠正后，便越来越顺畅。
    这种锻炼法看似简单，但也确实是这个世界锻炼身体素质最便捷的方法。
    以至于凯恩只练了五六遍，便感觉手臂和肩膀有种酸胀的感觉，和他曾经在健身房练上一个多小时的效果差不多。
    随着木剑的狠狠一个下劈，完成最后一个动作后，已经感到坚持不了的凯恩将手中的木剑缓缓收了起来。
    “不错，很不错了。”安德鲁满意的看着揉着手臂和肩膀凯恩。“你虽然以前也有学习过，但今天算是第一次锻炼，我刚才给你纠正的几处动作要记住，不然如果按照刚才错误的动作去锻炼，长久下去你的手臂或者其他部位很有可能会因此受到难以恢复的伤害。”
    “是，我知道了。”
    “还有，在进行锻炼时也需要时刻调整自己的呼吸，呼吸节奏把握的好不仅可以延缓疲劳，在战斗中更是可以将敌人带到你的攻击节奏中去，你今天第一次练习，就先这样吧，过度的锻炼也会弄伤自己的身体，等什么时候感觉适应这种程度的锻炼效果后，再增加锻炼时间就好
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