此刻身不正，亦不能及时退身，容易失利。
    武术就是教导人如何在战争和力道的转化中立于不倒之地，并非绝对的寻求打败对手，防御性质的武术也不在少数。譬如金钟罩，铁布衫。
    所谓功夫，一横一竖。
    横着的躺地上，算不得真功夫，竖着的站起来有本事，是大丈夫！
    其次，心要正，心正才能出千招，压百邪。
    修心，身正后，可以开始练习了。除了站桩以外，习武者为了加强力量，还要踹桩。亦或者踹粗树干磨炼力道，正所谓练武不练功，到老一场空。
    拳头则主要打击沙袋，静打，站打，悠打，晃打，跳打，以跳跃式的步伐攻击，闪身打，这一项尤为重要，在实战中，不会闪打就只能挨揍。
    另外，拍掌，抓树，用手指做俯卧撑。以此磨炼整个手臂的力量。
    练腰，靠桩，靠树，加强腰部的力量，此法是为了使用铁山靠的时候可以发挥更强的腰部力量，横着一撞，令对手难以招架。
    然而，不能死练死靠，练拳不活腰，终究艺不高，肌肉不会有多灵活，活动性也很差。
    说到这里，我让两人展示了一下自己的基本功。
    白天岛的技术性很强，攻击多变，但
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