今天的第一课体能训练。
    体能，是一项很重要的体质。
    尤其是在遇到敌人时。
    你的体能多一些，就能多砍对方一刀。
    哪怕逃跑时，体能多一些，也能多跑一段时间，或许这多出来的一段时间可以让你们获救。
    废话少说，炼血三重，女生二十公斤，男生三十公斤。
    炼血四重，女生四十公斤，男生五十公斤。
    炼血五重，女生五十公斤，男生六十公斤。
    炼血六重，七十公斤。
    现在开始穿戴，之后围着操场二十圈。”
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