“有什么事？”陆离一肚子不高兴。
    “大家看一下陆离的分解动作。”霍启云似乎总能为她找到一系列的麻烦。
    “哦，好。”陆离只得硬着头皮。
    “首先，请你示范划水动作。”
    陆离弯腰摆出了划水的姿势。
    “大家看好了，向外划水时手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。”霍启云握住她的手，纠正了一下。
    “那么再请做一下，双手前伸”霍启云以她为教学讲解着，“双手快速向前伸，这个时候手肘要伸直，”他拉了一下她的手肘“伸直之后再用阴力向前伸，拉长上半身，缩窄肩宽，创造流线型。手向前伸时，手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行，而且手掌及手指要伸直，尽快将双手在水中形成流线型，将水破开。”
    “很好，接下来请大家自己体会并练习。”霍启云满意的朝她眨了眨眼。
    陆离则是当他不存在，转身进了更衣室。
   
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