津。
    鼓漱三十六，神水满口匀；一口分三咽，龙行虎自奔。
    闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮。
    左右辘轳转，两脚放舒伸；叉手双虚托，低头攀足频。
    以候神水至，再漱再吞津；如此三度毕，神水九次吞。
    咽下汩汩响，百脉自调匀；河车搬运毕，想发火烧身。
    旧名八段锦，子前午后行；勤行无间断，万疾化为尘。
    十二段锦是一门有意思的健身气功，不仅包括盘膝的静功，包括一些手势动作的动功，配合呼吸法，可以不断改善自身，提升自身身体素质，包括速度、力量、体质，更能够延年益寿。
    当然，想要练成小说中那种内功是不可能的，这方世界只是一个很普通的古代历史世界罢了。
    一个时辰之后，薛宇缓缓睁开双眼，并没有想象中的劳累，双腿也没有因为盘膝而出现血液不流行的麻木现象。
    吐出一口气，薛宇有一种神清气爽质感，至于是否提升力量速度之类的？
    没感受到。
    薛宇苦笑一声道：“看来还是得开挂。”
    和衣而睡，一夜无话。
    第二天天刚亮，便有丫鬟进门服侍。
 
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