锻炼下，犹豫了一下后他决定还是放弃，这里不是现代晚上出去不知道治安情况如何，保险起见还是在家待着比较好。
    但也总不能干瞪眼坐着总要找点事做，想来想去雷炙决定还是先列个计划表：针对自己的减脂，在离开这里返回现代的这段时间中，肥胖的身躯行动起来实在是太不方便了，若是遇到危险恐怕跑都跑不掉
    由于没有镜子，雷炙只能低头看自己的身体来预估体脂率，看了一圈后他粗略的估计至少有40%，这里不是现代，相关测试设备不齐全，他也无法得出具体的每日热量消耗值，这就导致热量差难以计算只能靠估计，不过减脂也不是单靠控制饮食还需要锻炼：无氧结合有氧。
    雷炙在脑中打了个草稿随后便快速在手机中输入训练休息安排，当然还包括了饮食，这是根据泰格的一些记忆来制定的，由于家庭条件受限食物有些单一，蛋白质等营养跟不上，所以他还需要通过其他途径来摄入其他食物。
    真是一分钱难倒英雄汉，果然穿越的第一件要做的事就是挣钱。雷炙不由得想着自己学的那些什么做肥皂之类的技能不知道能不能用上。
    有些无聊地他靠着椅背，脱掉了鞋子并将脚搭在床上，椅子发出了“咯吱咯吱”的抗议声让他放弃了身
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