过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺直，保持头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不能低头。像她以前，就老是习惯性地含胸垂肩，头也总是低垂着，这显然是很不好的。
    凌菲云跑啊跑，跑啊跑，每次感觉快要坚持不下去的时候，就看一眼手腕上那个十五块钱买来的电子表。时间慢得仿佛蜗牛在爬，凌菲云耗尽了自己的洪荒之力，一个小时终于到了。
    她整个人仿佛虚脱一般躺到了地上，身体是极度的疲累，然而精神却非常的亢奋。
    她做到了！虽然这一小时的时间里，曾经无数次的想要放弃，可最终，她还是坚持了下来。这是一个良好的开端，我一定能够改变自己，加油！
    凌菲云闭上眼睛，嘴角微微上扬，给了自己一个鼓励的笑容。
    “宿主突破自我，毅力可嘉，奖励学习体验卡一张。”
    听着冰冷的机械音，凌菲云微微一愣，突然觉得它的声音似乎没那么冰冷了。自从系统出现后，她几次强制性地改变自己，虽然只是小小的成功，虽然距离变得强大还差了十万八千里，可一个人的自信，本来就是从一件又一件的小事上慢慢积累起来的不是么？
    第六章 练习书法
    跑完步，身体非常的疲
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