跑步尤其是长跑的重要性，为此人们不惜花大价钱买好的跑鞋，其中一大目的就是为了减低跑步对膝盖等关节的损伤。而自带缓震的塑胶跑道当然要比公路跑起来的脚感要好得多。
    曾经程云也经常跑步，大多是夜跑，那时候他能跑十公里，而现在么……
    “好吧。”殷女侠没有多说，看向前面的塑胶跑道，沉吟片刻道，“这个一圈下来大概是100多佧，你就先跑个三十圈给我看看吧。”
    “噗！”程云想要吐血。
    这个跑场一圈是标准的四百米，三十圈就是整整十二公里……
    “怎么？不行？”殷女侠挑了挑眉。
    “行！怎么不行！”程云咬咬牙，开始做起准备运动，“我先热热身。”
    “嗯，不急，跑完我还会给你安排点任务的。”殷女侠淡淡道，说完又上下打量着他，“不是我说啊，站长大人，你这身肉已经废得不行了！既然老法爷已经给你行了方便，那我也应该下点猛料才行，不然岂不是对不起你半夜三更跑去老法爷房间待那么长时间！？”
    “你咋知道？”程云顿时一呆。
    “我……哎呀别废话了，快跑吧！”殷女侠说着做出一副严厉姿态，“我就站在这儿看着！，你现在刚开始，可
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