了。
    很多人这时候脑子里跳出来一句：当个健身教练真好！
    简恒心中没有想这么多，五分钟的热身完，简恒站到了大轮胎的前面，示意布兰卡跟着自己做。
    简恒先蹲下，然后双手托轮胎，使劲用力把轮胎掀起，然后在推竖起来，最后推放倒，这样一套动作，几乎练到了全身每一块肌肉，对于简恒的方法来说几乎就是黄金动作了
    o阅读，更优质的阅读体验。
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>